ランニング再開！ - Follow My Heart

産後8か月　ついにランニングを再開しました！

日本にいたときにはフルマラソンに参加したりしていたので、しっかり『トレーニング』もしていましたが、オーストラリアに来てからは1度だけハーフマラソンに参加したくらいで、ジョギング程度で終わっていました。

夫と出会ってからまた少し走り始めるようになっていましたが、妊娠発覚後はウォーキングだけになっていたので、約1年半ぶりのランニングジョギングです。

季節は冬ですが、昼間は日差しで暑いくらいになるので、ランニングを再開するには個人的にはベストかなと思います。（暑いのが嫌いなので）

ランニングを再開する前に『The Conqueror』というオンライン上のイベント？に参加しており、走るモチベーションをあげていました（ﾟ▽ﾟ）

このチャレンジはランニングだけではなく、ウォーキングでも、スイミングでも、サイクリングでも、なんでも良いんです。

チームで長距離のものを制覇したり、グループを作って同じイベントで競ったりできるので、誰か一緒にやる人がいるとより一層モチベーションが上がるかなと思います♪

産前・産後で違うことは『おっぱいのサイズ』

まだ授乳しているため、産前よりサイズが大きいので以前使っていたスポーツブラではちょっときついんですよね。

ユニクロのブラトップで少し走ってみたら揺れて『これで走ったら確実におっぱい垂れる・・・』と思い、きついけどそのまま使うことにしました。

私が使っているのはCW-Xの5方向性サポートしてくれるスポーツブラなので、ランニングによる揺れを最小限に抑えてくれます！

新しく買うことも考えましたが、オーストラリアで買えるスポーツブラは限られているのと、授乳が終わるとサイズダウンすることは目に見えているので、短期間用に買うのもなぁと思いまして、とりあえず買っておりません(笑)

産前と大きく違うのは身体だけではなく、ベビーカーを押しながら走らなければいけないということです。

これが意外と邪魔大変なんです。

まっすぐな道、人が少ない道、広めの道、平らな道、など走りやすい場所を求めて移動することが多いです。

ベビーカー自体もブレーキがついているランニング用が売っていましたが、ブレーキが必要なほど速く走るわけでもないので不要かなと。

夫はかなり買う気満々だったので、何個も要らないと分からせるのに大変でした。

いや、未だに欲しいと思っているかもしれません。。。　σ(-□-)

初日はウォーミングアップとして歩いたあと、1km走って歩いて、500m走って歩いて、300m走って歩いて、歩いて・・・・歩いて終了。

結局ほとんど歩いての8kmでした(笑)

それでも走っている間は息が上がり、翌日には軽い筋肉痛がありました。

ちょうどよいくらいだったのかなと思います。

夫は土日休み、私は日曜日仕事をしているので、土曜日に走るようにしました。

平日朝にはお散歩。

1週間に1回だけだと走る距離はあまり伸びず(笑)

土曜日が雨だと走らなかったりするので、未だに初日と変わらない感じです。

それでも来年あたりには10kmくらいのイベントに参加できるように、また少しずつ走っていけるといいな～と思います！

産後太りは今のところ特にありません。

ただ、母が『子供一人産むごとに10kg増えたわ』と言っていたので、授乳終わってから増える可能性を心配しています。

なので、今から少しでも筋力を戻して基礎代謝をあげて、授乳が終了しても体型維持できたらいいな～と思います！